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¿ Cuál es el Proceso de las FRUTAS DESHIDRATDAS o DESECADAS y Qué Beneficios Aportan al Cuerpo ?

Listado de Nombres de las Frutas Deshidratadas o Desecadas

Las frutas deshidratas o desecadas son frutas secas y naturales a las que se les aplica un proceso de deshidratación o desecación reduciendo su contenido interno de agua, pero conservando todas las virtudes de las frutas secas, bien sea por sus nutrientes, vitaminas y minerales. El deshidrato de las frutas se basa en reducir el grado de humedad de las mismas, actuando de manera directa sobre los tres elementos determinantes, los cuales son: el aire, la humedad y la temperatura. De esta manera, se consigue reducir el contenido de agua en el cuerpo de la fruta, hasta llegar a un 15% de su peso original. Con la eliminación del agua de su composición interna, la fruta detiene su crecimiento en cuanto a los microorganismos, los cuales son causantes del deterioro de la misma y de la putrefacción, ya que las bacterias no sobrevivirían a un nuevo medio sin agua. 

Dentro de las Frutas que puedes Deshidratar Consigues Las Siguientes:

Las uvas pasas, los albaricoques deshidratados, las manzanas deshidratadas, los melocotones deshidratados, las ciruelas pasas deshidratadas y toda aquella fruta que intentes deshidratar. 

Beneficios de las Frutas Deshidratadas o Desecadas

Dentro de los beneficios y propiedades de las frutas deshidratadas consigues las siguientes:

Las frutas deshidratadas o desecadas promueven el buen funcionamiento del sistema intestinal, del mismo modo, ayudan a disminuir la ingesta de comida diaria, por lo que son perfectos aliados para prevenir el estreñimiento y los dolores estomacales. 

Las frutas deshidratadas reducen el riesgo de padecer algún tipo de cáncer, asimismo, previenen enfermedades cardiovasculares y equilibran la salud ocular, siendo de gran beneficio para la visión. 

Las frutas deshidratas proveen un índice bajo glucémico, aportando nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para el organismo diariamente. Son grandes aliadas para fortalecer los huesos, aportando una gran cantidad de vitamina K, calcio y magnesio. 

Las frutas deshidratadas poseen calorías altas, con abundancia en hidratos de carbono. Por su parte, proporcionan beta-caroteno al organismo, fibras solubles e insolubles, las cuales permiten un tránsito renal mucho más adecuado, propenso a que las personas no padezcan de problemas intestinales. 

Características de las Frutas Deshidratadas 

Si hay algo que caracteriza a las frutas deshidratadas o desecadas en su alto contenido en fibras tanto solubles como insolubles, las cuales además de ser un excelente alimento para consumir, revierten o previenen el estreñimiento y favorecen al 100% el funcionamiento intestinal. 

Las frutas deshidratadas o desecadas constituyen una alta y buena fuente de hierro, del mismo modo, logran agregar calcio, ideales para ser perfectamente incluidas en el sistema de alimentación balanceado y riguroso. 

Las frutas deshidratadas o desecadas en general, destacan por su buena contribución de potasio, vitaminas A, C y vitaminas del complejo B, asimismo, son excelentes antioxidantes, por lo que son alimentos ideales para el consumo de deportivas y personas que se mantengan haciendo rutinas de ejercicios diariamente. 

Las frutas deshidratadas o desecadas en su mayoría son endulzantes, y se les considera un alimento sumamente energético porque tienden a concentrar de manera adecuada todos sus nutrientes, gracias a su previo proceso de deshidratar. 

Las frutas deshidratadas o desecadas son altas en aporte de energía, por lo que las convierte en un tentempié ideal para trabajos intelectuales. Las frutas deshidratadas estimulan y regeneran el sistema nervioso gracias a su cantidad significativa de vitaminas B1, B3, tiamina y niacina. 

Las frutas deshidratadas o desecadas son antioxidantes, resultando ser necesarias para la salud de la piel, la mucosa y la retina, asimismo, ayudan a proteger las células de la acción de los radicales libres.

Frutas Desecadas que Adelgazan 

Después de revisar la cantidad de propiedades y beneficios que aportan las frutas deshidratas al cuerpo lo correcto es preguntarte si las frutas deshidratadas o desecadas pueden ayudar a adelgazar y la respuesta es no. 

Las frutas deshidratadas o desecadas gracias a su proceso de extraer y eliminar toda el agua correspondiente de las frutas naturales sumamente frescas aportan un alto valor de calorías y grasas al organismo, por lo que al momento de que las estés consumiendo, proveerá altas cantidades de calorías, capaces de hacerte subir de peso, en vez de bajar.

Frutas Deshidratadas Buenas para el Embarazo 

Las frutas deshidratadas o desecadas suelen aportar muchas más grasas y calorías al cuerpo humano, sin embargo, no dejan de estar dentro de una alimentación balanceada para embarazadas, pero, todo tiene que ser con moderación. 

Lo ideal es consumirlas unas dos o tres veces por semana, gracias su alto valor saciantes te ayudarán a que no piques otras comidas sumamente dañinas tanto para la salud de la futura mamá, como para la del feto en desarrollo.

Si estas embarazada y tienes algún antojo, puedes comer cualquiera de las frutas deshidratadas o desecadas que consigas a tu paso, sin embargo, no lo hagas con frecuencia ya que ellas no suelen aportar los beneficios que aportan las frutas naturales y frescas. 

Frutas Deshidratadas Recomendadas para el Cáncer

El cáncer, al igual que otras diferentes enfermedades, es originado, desarrollado y multiplicado en el organismo debido a la falta de oxígeno y ácido úrico, es por ello, que la mayoría de las veces, los médicos y nutricionistas recomiendan un sistema de alimentación riguroso donde se incluyan las frutas deshidratadas o desecadas. 

El principal propósito de agregar las frutas deshidratadas a la rutina alimenticia diaria es que estas, trabajaran directamente en eliminar las funciones celulares e ingestas de alimentos tóxicos y malos para el cuerpo, evitando que se formen elementos dañinos que puedan perjudicar a futuro. 

Frutas Deshidratadas Buenas para el Estómago 

Los ritmos intestinales de todas las personas son sumamente diferentes, pero el hecho de tener que ir al baño máximo dos veces por semana es indicio de que sufres algún estreñimiento o dolor estomacal, lo cual dificulta el paso de las heces de manera habitual. 

Las principales causas de esto suelen ser por el estrés causado en la cotidianidad, también, por el sedentarismo que se presenta o la escasez de fibras tanto solubles como insolubles en la alimentación rutinaria y habitual, es por ello, que se deben tratar de cierta manera cada fruta en sí, para que al momento de ser ingeridas no causen daños mayores en el estómago. 

Las frutas deshidratadas o desecadas ayudan a combatir el estreñimiento o los dolores estomacales en la mayoría de las veces, aportando siempre fibras solubles e insolubles necesarias y nutrientes en específico, capaz de acelerar el sistema digestivo de manera rápida, fácil, sencilla y saludable. 

Frutas Deshidratadas de Temporada

Las frutas deshidratas o desecadas no tiene un período exacto en el calendario de temporada de las frutas, sin embargo, como su proceso solo es deshidratar las frutas naturales y frescas que consigues diariamente, te tienes que regir por cuales están de temporada y desde ahí, comienza el proceso de frutas deshidratadas. 

  • Las manzanas: Desde octubre hasta enero. 
  • Los albaricoques: Desde marzo hasta julio.
  • Los dátiles: Desde septiembre hasta enero. 
  • Las cerezas: Las encuentras disponible desde febrero hasta agosto. 
  • Las ciruelas pasas: Las consigues disponible los meses de enero, febrero, marzo, abril y mayo.
  • Las uvas pasas: Las encuentras disponible y en su punto desde septiembre hasta enero. 
  • Los caquis: Los consigues totalmente aptos los meses de julio, agosto, septiembre, octubre, noviembre y diciembre.

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FRUTAS DESHIDRATADAS
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FRUTAS DESHIDRATADAS
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Frutas Deshidratadas para el Cáncer, para el Estomago, las que Adelgazan, las de Temporada y las más Recomendadas para el Estomago.
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